1. Какие основные признаки проблем с сосудами?
Частые головные боли, быстрая утомляемость, головокружения, похолодание конечностей, появление синяков без причины, носовые кровотечения, отёки, ухудшение памяти.
2. Какие продукты полезны для укрепления сосудов?
Жирная рыба, авокадо, яблоки, чеснок, гречка, цитрусовые, ягоды, орехи, оливковое масло, зелёные овощи.
3. Какие физические упражнения помогают укрепить сосуды?
Ходьба, плавание, йога, велосипед, утренняя зарядка. Важно заниматься регулярно и избегать длительного сидения.